Kursangebote der Turnerschaft 2020 21

Kursangebote der Turnerschaft 2020/21
Wer neue Vorsätze für den Herbst 2020 hat, etwas für die Gesundheit zu tun, dem hilft die Turnerschaft Kronach. Die Kursform wird deshalb gewählt, damit auch Nichtmitglieder motiviert werden, hier mitzumachen.

„Bewegt in die Woche“
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung für Anfänger*innen und Fortgeschrittenen
In diesem Kurs werden bei motivierender Musik Ihre Fitness und Beweglichkeit verbessert werden. Neben Übungen zur Stärkung der Ausdauer, stehen Dehn- und Kräftigungsübungen im Mittelpunkt. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase, gefolgt von Übungen, die nicht nur die Muskulatur kräftigen, sondern auch die Koordination und Beweglichkeit fördern. Entspannung am Ende der Stunde rundet den Kurs ab.
Termin: Montag, von 15:00 -16:00 Uhr Beginn:19.10.2020, Leitung: Lisa Schmidt, Sportlehrerin 0178 7646516

Fit durch den Alltag
Sich wohler fühlen durch mehr Bewegung, körperlich fitter werden oder fit bleiben sind die Ziele dieses Kursangebotes. Fitnessgymnastik mit oder auch ohne Musik soll die Muskeln kräftigen, auch leichtes Kreislauftraining und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.
Termin: Donnerstag von 9:30 -10:30 Uhr, Beginn: 22.10.2020, Leitung: Lisa Schmidt,
0178 7646516

Wirbelsäulengymnastik – Rückenschule
Endlich ist es wieder so weit. Dieser Kurs findet übrigens zum 20. Mal statt. Inhaltlich werden folgende Schwerpunkte gesetzt: Aufwärmen durch rhythmisches Gehen und Laufen, Dehnen/ Stretching, Kräftigung/ Stabilisation ohne/mit Geräten, Entspannung mit Phantasiereisen, Ruheformen, progressive Muskelentspannung, Partnermassage. Außerdem gibt es einen Einblick ins Faszientraining.
Termin: Mittwoch, von 20:00 -21:00 Uhr, Beginn: 11.11.2020, Leitung: Wolfgang und Regine Ferner 09261 20404, Susanne Zimmermann

Mehr Beweglichkeit = Weniger Gelenk- und Rückenprobleme
Schmerzen im Bewegungsapparat entstehen meist durch verkürzte Faszien aufgrund zu geringer Bewegungsvielfalt. Speziell auf die einzelnen Schmerzzustände abgestimmte Dehnübungen reduzieren die muskulären Spannungen, aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers und steigern die Beweglichkeit. Dynamisches Faszientraining, auch mit Musik, verjüngt die Gewebestruktur und bringt “Spaß in die Bude”. Geeignet von 15 – 95 Jahren.
Termin: voraussichtlich 2/2021 Leitung: Rainer Neubauer, FAYO-Trainer, dehnkurs@turnerschaft-kronach.de

Ort und Kosten gelten für alle Kurse. Anmeldung bei der Leitung des jeweiligen Kurses ist erforderlich. Ort: jeweils Turnerheim , kleine Halle Kronach, Rodacher Str.7 .Der Schwingboden mit Parkett eignet sich sehr für gelenk- und bänderfreundliche Bewegungen.
Kosten:10 € für Mitglieder der TSK, 40 € für Nichtmitglieder der TSK. Wer bereits einen Kurs 2020 belegt hat, dem entstehen keine weiteren Kosten für 2020.
Wegen der Coronaeinschränkungen gilt Maskenpflicht bis an den Übungsort und die Benutzung eigener Gymnastikmatten!