Neue Kursangebote

Kursangebote der Turnerschaft

Wer neue Vorsätze für 2020 hat, etwas für die Gesundheit zu tun, dem hilft die Turnerschaft Kronach. Diese Kursform wird deshalb gewählt, damit auch Nichtmitglieder  motiviert werden können, hier mitzumachen.

„Bewegt in die Woche“

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung für Anfänger*innen und Fortgeschrittenen

In diesem Kurs werden bei motivierender Musik Ihre Fitness und Beweglichkeit verbessert werden. Neben Übungen zur Stärkung der Ausdauer, stehen Dehn- und Kräftigungsübungen im Mittelpunkt. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase, gefolgt von Übungen, die nicht nur die Muskulatur kräftigen, sondern auch die Koordination und Beweglichkeit fördern. Unterschiedliche Trainingsmaterialien sorgen für Abwechslung. Entspannung am Ende der Stunde rundet den Kurs ab.

Termin: Montag, von 10:00 -11:00 Uhr

Beginn:13.1.2020,

Leitung: Lisa Schmidt, Sportlehrerin 0178 7646516

 

Fit durch den Alltag

Sich wohler fühlen durch mehr Bewegung, körperlich fitter werden oder fit bleiben sind die Ziele dieses Kursangebotes. Fitnessgymnastik mit oder auch ohne Musik soll die Muskeln kräftigen, auch leichtes Kreislauftraining und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.

Termin: Mittwoch von 15:00 -16:00 Uhr ,

Beginn: 15.1.2020,

Leitung: Lisa Schmidt,  0178 7646516

 

Wirbelsäulengymnastik – Rückenschule

Endlich ist es wieder so weit. Dieser Kurs findet übrigens zum 19. Mal statt. Inhaltlich werden folgende Schwerpunkte gesetzt: Aufwärmen durch rhythmisches Gehen und Laufen, Dehnen/ Stretching ,Kräftigung/ Stabilisation ohne/mit Geräten, Entspannung mit Phantasiereisen, Ruheformen, progressive Muskelentspannung, Partnermassage. Außerdem gibt es einen Einblick ins Faszientraining.

Termin: Mittwoch, von 20:00 -21:00 Uhr,

Beginn: 8.1.2020,

Leitung: Wolfgang und Regine Ferner 09261 20404, Susanne Zimmermann

 

Mehr Beweglichkeit = Weniger Gelenk- und Rückenprobleme

Schmerzen im Bewegungsapparat entstehen meist durch verkürzte Faszien aufgrund zu geringer Bewegungsvielfalt. Speziell auf die einzelnen Schmerzzustände abgestimmte Dehnübungen reduzieren die muskulären Spannungen, aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers und steigern die Beweglichkeit. Dynamisches Faszientraining, auch mit Musik, verjüngt die Gewebestruktur und bringt “Spaß in die Bude”. Geeignet von 15 – 95 Jahren.

Termin: Donnerstag, 16.30 – 17.30 Uhr,

Beginn:6. 2. 2020,

Leitung: Rainer Neubauer, FAYO-Trainer, dehnkurs@turnerschaft-kronach.de

Ort und Kosten gelten für alle Kurse. Anmeldung bei der Leitung des jeweiligen Kurses erwünscht. Ort: jeweils Turnerheim , kleine Halle Kronach, Rodacher Str.7 .Der Schwingboden mit Parkett eignet sich sehr für gelenk- und bänderfreundliche Bewegungen.

Kosten:10 € für Mitglieder der TSK, 40 € für Nichtmitglieder der TSK und Erstteilnehmer,

20€ für  Nichtmitglieder und Teilnehmer an mehreren Kursen