Unsere verschiedenen Gymnastikgruppen

15 Okt Unsere verschiedenen Gymnastikgruppen

Unsere verschiedenen Gymnastikgruppen

Gymnastik Irmgard Kittel    irmikittel@gmail.com

Am Montag von 19. 45Uhr bis 20. 45Uhr treffen sich ca. 16 motivierte Frauen zur wöchentlichen Gymnastikstunde.

Zu flotter Musik beginnen wir mit dem Aufwärmteil, der Hauptteil besteht aus Kräftigung der Muskeln, Balanceübungen, Koordination. Zur Unterstützung verwenden wir Terra Bänder, Gymnastikbälle, Stäbe, Hanteln u. Swingstick. Unsere Stunde beenden wir mit Stretching und Entspannung.

Wir hatten auch einige runde Geburtstage, die Weihnachtsfeier, und einige Vergnügungstreffen.

Gymnastik Jedermann Helmut Rauch      hrauch@sgkronach.de

Die Jedermann-Gymnastiker treffen sich jeden Dienstag von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Halle 5 im Schulzentrum.

Unsere Gruppe besteht noch aus 18 Personen, überwiegend aus Frauen. Die meisten sind schon Ü 70 und auch einige Ü 80 sind dabei. Unsere Übungen sind also an unser Alter angepasst. Für unsere Fitness verwenden wir kleine Hilfsmittel (Theraband, Bälle, Säckchen usw.), die sind vorhanden. Wenn die Halle für uns nicht verfügbar ist, machen wir kurze Wanderungen mit (wichtig !) anschließender Einkehr.

Gymnastik Senioren Sabine Porzelt   stephan.porzelt@t-online.de

Die durchschnittliche Trainingsbeteiligung liegt bei 12 bis 14 Gymnastikdamen.

Wir beginnen unserer Trainingsstunde mit einer Aufwärmphase, die auch aus einem Spiel bestehen kann. Sehr wichtig ist die Schulung der Koordination, deswegen bauen wir in unserer Stunde Gleichgewichtsübungen ein oder machen Spiele die Reaktion – Differenzierung – Orientierung schulen.

In unserer Gruppe gibt es kein Bodenturnen. Entweder Turnen wir im Stehen oder im Sitzen. Zum Abschluss unserer Stunde werden Dehnungseinheiten, Atemübungen kleine Meditationen oder auch Sitztänze mit eingebaut.

Im Allgemeinen wird in unserer Gruppe viel Wert auf Geselligkeit gelegt.