Wirbelsäulengymnastik ab 11. November 2020

Wirbelsäulengymnastik – Rückenschule

Endlich ist es wieder so weit. Dieser Kurs findet übrigens zum 20. Mal statt. Inhaltlich werden folgende Schwerpunkte gesetzt:
Inhaltlich werden folgende Schwerpunkte gesetzt:

  • Aufwärmen: Rhythmisches Gehen und Laufen
  • Dehnen/ Stretching: Methode der Dauerdehnung, Methode der wiederholten Dehnung, Anspannungs- Entspannungs- Dehnung
  • Kräftigung/ Stabilisation: funktionelle Kräftigung der Muskulatur ohne Geräte
  • Entspannung: Atemübungen, Phantasiereisen, Ruheformen

Termin: Mittwoch, von 20:00 -21:00 Uhr, Beginn: 11.11.2020
Leitung: Wolfgang und Regine Ferner 09261 20404, Susanne Zimmermann